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1、良好的用眼习惯很重要1首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现近视问题后，更要注意，不能自暴自弃。
2、坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼。 3、每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午最好在考虑加半小时到一小时的午休时间。 4、平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。 5、2注意用眼环境，在光线良好的时候用眼，不要在强光，弱光的时候用眼。 6、家里或者办公室里注意灯光的使用，做到灯光明亮但是不刺眼。 7、看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。 8、3养成用眼一段时间后就举目远眺或者看绿色植物的习惯。 9、在用眼一段时间后，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯。 10、平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天灯。 11、如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼。 12、4如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼镜。 13、最好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼镜。 14、很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。 15、如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是大问题的。 16、5在这段时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。 17、饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。 18、多进行运动，但是不要剧烈运动，中速骑行和去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。 19、平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补，眼睛就不好说了。 20、END一些辅助手段可以借鉴还有一些辅助手段可以借鉴一些，不过这些手段都不要偏信或者盲目相信，很多手段还有待科学的考证。 21、当然也有比较靠谱的，首先要说的就是眼保健操，这个还算最靠谱的。 22、眼保健操其实是眼部按摩和闭眼休息放松的综合体，通过这么多年国家的推广实践，其实效果还是有的。 23、其他一些辅助手段现在很多，针灸啊，中药啊，埋药啊，小孔眼镜啊等等不下百余种，不过感觉很多效果不是太明显甚至没有效果，这个根据个人理解来判断吧，都只能作为辅助手段，其实主要目的还是让眼部放松等。 24、我个人更偏向只是自然的方法，有些如电磁之类的说的很玄乎，感觉不太现实。 本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。 |
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