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【ITBEAR科技资讯】3月23日消息，随着智能手机与我们生活之间的联系愈发紧密，人们对手机的依赖也愈发严重。最近一项由英国斯旺西大学进行的研究发现，每天减少15分钟的社交媒体使用时间，能够显著提高人们的整体健康和免疫功能，同时还能减轻孤独和抑郁的程度。 该研究纳入了50名年龄在20-25岁之间的参与者，他们完成了一系列关于健康、免疫功能、睡眠、焦虑的问卷调查。研究者将这些参与者随机分配为3组，分别是：无变化组(正常使用手机)、减少组(每天使用时间减少15分钟)、减少+活动组(每天使用时间减少15分钟且利用减少时间活动)。 研究者随后发现，“减少组”参与者在免疫功能、睡眠和抑郁方面表现出更大程度的改善。具体来说，其免疫功能平均提高了15%，睡眠质量提高了50%，抑郁症状减少了30%。据ITBEAR科技资讯了解，实际上减少组参与者每天的手机使用时间是40分钟，而“正常组”和“减少+活动组”则分别增加了10分钟和25分钟的使用时间。 此外，研究者还总结出了看手机屏幕时身体的8个变化，分别是：视力下降、加速眼袋产生、手关节变僵、肠胃功能变差、颈椎压力变大、更易抑郁、生物节律紊乱、患癌风险升高。斯旺西大学心理学院的菲尔·里德教授表示，这些数据表明，减少社交媒体的使用时间，生活可以在很多方面得到改善，包括身体健康和心理健康。 |
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